Cali para runners: rutas, carreras y grupos de entrenamiento en la capital deportiva de Colombia

Introducción histórica o contextual

Cali, conocida como la capital deportiva de Colombia, cuenta con un clima cálido y paisajes que invitan a la práctica del deporte al aire libre. Desde los años 80, la ciudad ha sido un epicentro del atletismo en el país, gracias a su infraestructura, eventos y un estilo de vida que promueve el ejercicio. La cultura del running se ha fortalecido en los últimos años, con un aumento en el número de corredores y el surgimiento de clubes y grupos de entrenamiento.

La ciudad, rodeada de montañas y con un paisaje diverso, ofrece rutas para todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados. Además, eventos como la Maratón de Cali y la Carrera de 10K son solo algunas de las oportunidades que tienen los runners para medirse en el cronómetro y disfrutar de la camaradería del deporte.

Qué hacer

Cali tiene mucho que ofrecer a los runners, ya sea que busquen entrenar, participar en carreras o simplemente disfrutar de un buen trote. Aquí te compartimos algunas de las mejores rutas y eventos deportivos:

Rutas para correr

• Parque de los Gatos: Este parque ubicado en el barrio San Fernando es una excelente opción. Tiene un circuito de aproximadamente 2 km rodeado de naturaleza y arte, ideal para quienes buscan un ambiente tranquilo.
• Río Cali: A lo largo del río encontrarás senderos que se extienden por varios kilómetros. Puedes comenzar en el Parque de la Flora y seguir hasta el Parque de la 93. Esta ruta es popular entre los locales y tiene vistas hermosas.
• Parque de la 93: Este parque es un punto de encuentro para runners. Ofrece un circuito de 1,5 km y es ideal para entrenamientos cortos o para estiramientos después de una carrera.
• La Avenida de la Independencia: Esta es una de las principales arterias de la ciudad. Tiene un amplio andén que permite correr en un entorno urbano, con acceso a varias zonas comerciales y restaurantes.
• Pico de Loro: Para los más aventureros, el Pico de Loro ofrece rutas de montaña. Es un recorrido más exigente, pero las vistas y la experiencia valen la pena. Se recomienda ir en grupo y llevar suficiente agua.

Carreras locales

• Maratón Internacional de Cali: Celebrada anualmente en el mes de septiembre, esta maratón atrae a cientos de corredores de todo el mundo. Es una excelente oportunidad para competir y conocer a otros runners.
• Carrera de 10K de Cali: Esta carrera se lleva a cabo en julio y es ideal para quienes buscan un desafío sin la exigencia de una maratón completa. Atrae tanto a corredores experimentados como a principiantes.
• Runners de la Ciudad: Esta es una serie de carreras cortas que se organizan a lo largo del año. Son eventos informales que promueven el running y la convivencia entre los corredores locales.

Grupos de entrenamiento

Unirse a un grupo de entrenamiento es una excelente manera de mejorar tus habilidades como corredor y conocer a otros entusiastas. Algunos grupos destacados incluyen:

• Cali Runners: Este es uno de los grupos más grandes de la ciudad. Se reúnen varias veces a la semana y organizan entrenamientos y carreras mensuales.
• Club de Atletismo de Cali: Este club está enfocado en el desarrollo del atletismo en diferentes categorías. Ofrecen entrenamientos específicos y asesoría para quienes buscan competir.
• Run Cali: Un grupo abierto a todos los niveles que se reúne en diferentes lugares de la ciudad. Sus entrenamientos son variados y adaptativos, para que cada corredor encuentre su ritmo.

Dónde comer o beber

Después de una buena sesión de entrenamiento, es esencial reponer energías. Cali ofrece una amplia variedad de opciones para comer o beber algo refrescante:

Opciones saludables

• Saludable y Rico: Un lugar famoso por sus batidos y ensaladas, ubicado en el barrio San Antonio. Ideal para disfrutar de un almuerzo ligero después de correr.
• Frutería La 14: Con varias sucursales en la ciudad, aquí encontrarás una gran variedad de frutas y jugos naturales. Perfecto para una merienda refrescante.
• Vegetariano: Este restaurante es conocido por su menú basado en plantas. Ofrecen opciones deliciosas y nutritivas en un ambiente acogedor.

Opciones para recuperar energías

• Pizzería La 70: Ubicada en la Avenida 70, es famosa por sus pizzas artesanales. Ideal para una cena después de un largo día de entrenamiento.
• La Fonda del Pueblo: Su menú incluye platos típicos colombianos. Una buena opción para disfrutar de la gastronomía local y compartir con amigos.
• Heladería La Florida: Después de una intensa carrera, un buen helado puede ser la recompensa perfecta. Esta heladería es famosa por su variedad de sabores.

Cómo llegar y transporte

Cali cuenta con una buena red de transporte que facilita el desplazamiento por la ciudad. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

Transporte público

• MIO: El sistema de transporte masivo de Cali, que cuenta con rutas que cubren toda la ciudad. Es una opción económica y rápida para llegar a diferentes puntos.
• Colectivos: Estos son vehículos de transporte compartido que recorren rutas específicas. Son una alternativa práctica, especialmente en áreas no cubiertas por el MIO.

Transporte privado

• Uber y Didi: Estas aplicaciones de transporte son populares en Cali y ofrecen comodidad para quienes prefieren no usar transporte público.
• Bicicletas: Cali tiene un sistema de bicicletas públicas que permite a los usuarios alquilar bicicletas por cortos períodos. Es una forma divertida de recorrer la ciudad y mantenerse activo.

Tips locales

• Hidrátate bien: El clima cálido de Cali puede ser un desafío. Asegúrate de llevar agua contigo mientras corres.
• Corre en las mañanas: Las temperaturas suelen ser más frescas por la mañana, lo que hace que sea más agradable correr.
• Usa protector solar: A pesar de que corras temprano, la exposición al sol puede ser intensa. Protege tu piel.
• Conoce tus límites: Si eres principiante, comienza con distancias cortas y ve aumentando gradualmente.
• Conéctate con otros runners: La comunidad de corredores en Cali es muy unida y siempre están dispuestos a compartir consejos y rutas.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor época del año para correr en Cali?

La mejor época para correr en Cali es durante la temporada seca, que va de diciembre a marzo. Durante estos meses, las temperaturas son más agradables y hay menos lluvias.

¿Existen carreras internacionales en Cali?

Sí, Cali alberga varias carreras internacionales, siendo la más destacada la Maratón Internacional de Cali. Este evento atrae a corredores de diferentes países y se celebra cada año en septiembre.

¿Cómo puedo unirme a un grupo de entrenamiento?

Para unirte a un grupo de entrenamiento, puedes buscar en redes sociales como Facebook o Instagram. Muchos grupos tienen páginas dedicadas donde publican sus horarios y lugares de encuentro. También puedes preguntar en tiendas de deportes locales, donde suelen tener información sobre grupos de corredores.